Vous arrive-t-il de vous réveiller avec l’oreiller légèrement humide en vous demandant si c’est normal ? Rassurez-vous : vous êtes loin d’être seule ! Ce petit “incident” nocturne, souvent perçu comme gênant, est en réalité très courant — et surtout, il peut révéler un sommeil profond et réparateur.
Un phénomène naturel (et plutôt positif)
La salivation pendant le sommeil est un réflexe physiologique tout à fait normal.
Elle se manifeste lorsque votre corps atteint une phase de relaxation intense : le rythme cardiaque ralentit, la respiration s’apaise et les muscles se détendent.
Dans cet état de lâcher-prise complet, la mâchoire s’entrouvre, la langue se relâche… et un peu de salive s’échappe.
Loin d’être un problème, ce phénomène indique que votre système nerveux est équilibré et que votre corps se sent en sécurité pour se régénérer pleinement.
Ce que disent les spécialistes du sommeil
Selon les experts, baver en dormant peut être le signe que vos cycles de sommeil sont harmonieux et que votre sommeil est de qualité.
C’est le système parasympathique — celui qui gère la détente et la récupération — qui est à l’œuvre.
Lorsqu’il fonctionne bien, il favorise la régénération du corps, l’équilibre hormonal et la récupération musculaire.
En clair : si vous bavez un peu, votre organisme se détend comme il le faut.