Comment éviter ces glissements émotionnels ?
La bonne nouvelle, c’est qu’il est tout à fait possible de réinventer sa relation pour y ramener fraîcheur et curiosité. Voici les pistes les plus efficaces selon la spécialiste :
- Retrouver un espace de curiosité : redécouvrir l’autre sans penser le connaître totalement.
- Créer de la nouveauté ensemble : une activité, une sortie, un projet… rien de spectaculaire, juste une perspective différente.
- Préserver l’individualité de chacun : une identité personnelle nourrie renforce la relation.
- Pratiquer l’intentionnalité : prévoir un moment dédié à deux ravive la connexion émotionnelle.
- Ralentir : prendre un vrai temps de présence, même court, peut transformer la dynamique du quotidien.
Redonner vie à sa relation
Comprendre ces mécanismes, c’est éviter de tomber dans la culpabilité ou les raccourcis. Dans la majorité des cas, lorsqu’une personne s’égare, elle ne fuit pas son partenaire : elle tente, parfois maladroitement, de se retrouver elle-même.
Parce qu’au fond, la clé n’est pas de se surveiller… mais de se redécouvrir ensemble.